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Yvonne Albers – Dozentin auf Augenhöhe Wir trafen Yvonne Albers am DHfPG Studienstandort Zürich zum Gespräch. Die erfahrene Dozentin unterrichtet seit Jahren sowohl an den DHfPG-Studienstandorten in Deutschland als auch am Standort Zürich und kennt mögliche «Stolpersteine» ihrer Studierenden aus eigener Erfahrung.

Sandra Rickenbach zu weiteren Zielen als Trainerin Mit einem Lächeln begrüsst uns Sandra Rickenbach (45) im Fitnesscenter Bodystation Gym. Die engagierte und leidenschaftliche Trainerin, hat sich im Laufe der Zeit zu einer qualifizierten Person in der Fitness- und Sportwelt entwickelt. Inspiriert von LES MILLS-Kursen entschied sie sich, ihre Leidenschaft zum Beruf zu machen und startete mit den Ausbildungen im Gruppenfitness- und Fitnessbereich bei der Swiss Academy of Fitness and Sports (SAFS) in Zürich und Winterthur.

«Instagramability» um jeden Preis? Das Jungle Gym in Tulum, Mexiko ist ein wahrer Trainingsmagnet. Fitnessfans reisen von überall auf der Welt an, um in dem pittoresken Center mit der ganz besonderen Trainingseinrichtung zu trainieren und dies entsprechend auch über Social Media mit eindrucksvollen Bildern und Videos zur Schau zu stellen. Wir haben mit Marco Hirsiger (einer der besten Men’s Physique-Athleten der Schweiz, SAFS-Dozent und Personal Coach in Richterswil), der bereits selbst vor Ort war, über das Dschungelcenter und mögliche Inspirationen für die Centerpraxis in der Schweiz gesprochen.

Eine umweltbewusste Zukunft gestalten Möglichkeiten zur Steigerung der Nachhaltigkeit in Fitnesscentern können nicht nur die Umwelt schützen, sondern auch die eigene Wettbewerbsfähigkeit stärken. Erfahren Sie, wie Sie den Energieverbrauch messen und welche konkreten Massnahmen in der Praxis umgesetzt werden können.

Ernährung, Leistung und Regeneration Maximale sportliche Leistungen sind energieraubend. Essen hingegen liefert Energie. Was können ambitionierte Sportler also ernährungstechnisch tun, um ihre maximale Leistung abzurufen? Wie unterstützt das Essen die Regeneration? Was ist bei Nahrungsergänzungsmitteln zu beachten? Mit diesen Fragen setzt sich der folgende Artikel auseinander.

Hindernisse überwinden für konstanten Fortschritt Motivationslöcher im Training: Sie sind die verborgenen Hürden auf dem Weg zur sportlichen Spitzenleistung. Der folgende Artikel soll einen Einblick in die psychologischen Mechanismen hinter dem Absinken der Motivation bieten und innovative Strategien aufzeigen, um diese Löcher zu überwinden – ein Muss für Trainer, Sportpsychologen und Athleten auf dem Weg zum Erfolg.

Konzept für die Dienstleistung «Trainingsbetreuung» Für die Beurteilung der Dienstleistung «Trainingsbetreuung» gibt es keine einheitlichen Kriterien, die herangezogen werden können. Da sich die Qualität der Betreuung auch in der Bewegungsqualität der Trainierenden widerspiegelt, wird nachfolgend ein exemplarisches Konzept zur standardisierten Trainingsbetreuung vorgestellt.

Kernkompetenz: Trainingsprogramme erstellen Ein wesentlicher Beitrag für die wahrgenommene Servicequalität in den Fitnesscentern wird durch die Trainerqualität geleistet (Herrán & Villavicencio, 2023). Diese Qualität zeigt sich insbesondere durch die Fähigkeit des Trainerpersonals, für Mitglieder adressatengerechte Trainingsprogramme zu erstellen. Wie kann ein Grundkonzept zur Erstellung von Trainingsprogrammen diese Kernkompetenz unterstützen?

Körperliche Aktivität und psychische Gesundheit Die Bedeutung von körperlicher Aktivität für die psychische Gesundheit hat in den letzten Jahren zunehmend an Anerkennung gewonnen. Die wissenschaftliche Forschung hat gezeigt, dass regelmässige körperliche Bewegung nicht nur die physische Gesundheit verbessert, sondern auch einen positiven Einfluss auf die psychische Gesundheit hat.

Off-Season oder doch besser durchtrainieren? Physiologische Anpassungen im Sport entstehen durch funktionelle und strukturelle Veränderungen. Der Schlüssel hierfür liegt in der richtigen Balance zwischen Training und Erholung. Wie kann eine Off-Season-Pause die Leistung optimieren? Was heisst dies im Zusammenhang mit Impact- und No-Impact-Sportarten?

Trainingssteuerung über den Kohlenhydratverbrauch Die Berücksichtigung des Kohlenhydratverbrauchs stellt eine sinnvolle Herangehensweise zur Steuerung des Ausdauertrainings dar. Da die Verfügbarkeit von Kohlenhydraten die Ausdauerleistung beeinflussen kann, sollte diesem Ansatz insbesondere im leistungsorientierten Training Beachtung geschenkt werden.

Fitness fördert die Gesundheit Fitness- und Gesundheitscenter bieten ein gesundheitsförderndes Umfeld. Gibt es grundlegende Fähigkeiten, die das Gesundsein garantieren? Wenn ja, welche sind es? Was können Trainer tun, um den Zustand des Gesundseins zu stabilisieren? Mit diesen Fragen setzt sich dieser Artikel auseinander.

Die Macht der Gewohnheit Regelmässigkeit im Training ist wichtig. Dies konnte bereits im Fachbeitrag «Kontinuität = Effektivität» in Ausgabe 203 der FITNESS TRIBUNE beleuchtet werden. Nun stellt sich die nächste wichtige Frage: Mit welchen Strategien schafft es der Trainer, seine Mitglieder in der Gewohnheitsbildung zu unterstützen?

Eine kritische Betrachtung der Beugetiefe Die Kniebeuge ist und bleibt wohl eine der meistdiskutierten Übungen sowohl im Fitnesscenter als auch allgemein im Sport. Zwar ist der Nutzen dieser Übung unumstritten, mit welcher Beugetiefe der optimale Nutzen erreicht wird aber umso mehr. Doch welche Rolle spielt der Bewegungsumfang wirklich?

Stärkste Zielgruppe im Fitnesscenter optimal betreuen Frauen sind als Zielgruppe für Fitnesscenter unabdingbar. Wie die individuellen Anpassungen ihres Trainings den Unterschied machen können und welchen Einfluss die biologischen, hormonellen und strukturellen Faktoren auf ihr Training haben, beleuchtet dieser Fachartikel.