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Wenn «sogar» BWL begeistert
Yvonne Albers – Dozentin auf Augenhöhe
Wir trafen Yvonne Albers am DHfPG Studienstandort Zürich zum Gespräch. Die erfahrene Dozentin unterrichtet seit Jahren sowohl an den DHfPG-Studienstandorten in Deutschland als auch am Standort Zürich und kennt mögliche «Stolpersteine» ihrer Studierenden aus eigener Erfahrung.
Von der Begeisterung zum erfüllenden Job
Sandra Rickenbach zu weiteren Zielen als Trainerin
Mit einem Lächeln begrüsst uns Sandra Rickenbach (45) im Fitnesscenter Bodystation Gym. Die engagierte und leidenschaftliche Trainerin, hat sich im Laufe der Zeit zu einer qualifizierten Person in der Fitness- und Sportwelt entwickelt. Inspiriert von LES MILLS-Kursen entschied sie sich, ihre Leidenschaft zum Beruf zu machen und startete mit den Ausbildungen im Gruppenfitness- und Fitnessbereich bei der Swiss Academy of Fitness and Sports (SAFS) in Zürich und Winterthur.
Gemeinsam für die Gesundheit
Die gesundheitsfördernden Effekte von Gruppenfitness
Gruppenfitness hat sich zu einer populären und effektiven Form des körperlichen Trainings entwickelt. Dieser Artikel untersucht die wissenschaftlichen Erkenntnisse bezüglich der gesundheitsfördernden Auswirkungen von Gruppenfitnessaktivitäten.
Nachhaltigkeit im Fitnesscenter
Eine umweltbewusste Zukunft gestalten
Möglichkeiten zur Steigerung der Nachhaltigkeit in Fitnesscentern können nicht nur die Umwelt schützen, sondern auch die eigene Wettbewerbsfähigkeit stärken. Erfahren Sie, wie Sie den Energieverbrauch messen und welche konkreten Massnahmen in der Praxis umgesetzt werden können.
Sportlerernährung individuell planen
Ernährung, Leistung und Regeneration
Maximale sportliche Leistungen sind energieraubend. Essen hingegen liefert Energie. Was können ambitionierte Sportler also ernährungstechnisch tun, um ihre maximale Leistung abzurufen? Wie unterstützt das Essen die Regeneration? Was ist bei
Nahrungsergänzungsmitteln zu beachten? Mit diesen Fragen setzt sich der folgende Artikel auseinander.
Dance-Trend als Chance sehen
Dance-Workouts im Trend
Angesichts der viralen Verbreitung von Dance-Clips auf Social Media sind Dance-Workouts wieder voll im Trend. Ein gut durchdachtes Dance-Programm kann erstaunliche Ergebnisse erzielen und eine lebendige, hochmotivierte Community von Mitgliedern aufbauen, die sowohl im Kursraum als auch auf Social Media für Stimmung sorgen und gern Freunde mitbringen
Ein Einstieg in die Power-Yoga-Praxis
Es gibt zahlreiche gute Gründe dafür, Power Yoga zu praktizieren. Eine bessere Gesundheit, körperliche Betätigung und Stressmanagement zählen zu den häufigsten Gründen, warum Menschen ihre Yogamatten ausrollen. Im folgenden Artikel soll das Konzept, das Power Yoga zugrunde liegt, vorgestellt und somit ein Einstieg in die Praxis dieses Yogastils geboten werden.
Motivationslöcher im Training
Hindernisse überwinden für konstanten Fortschritt
Motivationslöcher im Training: Sie sind die verborgenen Hürden auf dem Weg zur sportlichen Spitzenleistung. Der folgende Artikel soll einen Einblick in die psychologischen Mechanismen hinter dem Absinken der Motivation bieten und innovative Strategien aufzeigen, um diese Löcher zu überwinden – ein Muss für Trainer, Sportpsychologen und Athleten auf dem Weg zum Erfolg.
Was eine Saisonpause bewirken kann
Off-Season oder doch besser durchtrainieren?
Physiologische Anpassungen im Sport entstehen durch funktionelle und strukturelle Veränderungen. Der Schlüssel hierfür liegt in der richtigen Balance zwischen Training und Erholung. Wie kann eine Off-Season-Pause die Leistung optimieren? Was heisst dies im Zusammenhang mit Impact- und No-Impact-Sportarten?
Ziel: gesund sein – was tun?
Fitness fördert die Gesundheit
Fitness- und Gesundheitscenter bieten ein gesundheitsförderndes Umfeld. Gibt es grundlegende Fähigkeiten, die das Gesundsein garantieren? Wenn ja, welche sind es? Was können Trainer tun, um den Zustand des Gesundseins zu stabilisieren? Mit diesen Fragen setzt sich dieser Artikel auseinander.
Hauptsache regelmässig
Die Macht der Gewohnheit
Regelmässigkeit im Training ist wichtig. Dies konnte bereits im Fachbeitrag «Kontinuität = Effektivität» in Ausgabe 203 der FITNESS TRIBUNE beleuchtet werden. Nun stellt sich die nächste wichtige Frage: Mit welchen Strategien schafft es der Trainer, seine Mitglieder in der Gewohnheitsbildung zu unterstützen?
Mindfulness als Megatrend
Achtsamkeitsbasierte Praktiken gegen Stress
In einer hektischen Welt, in der Stress und Reizüberflutung allgegenwärtig sind, sehnen sich immer mehr Menschen nach innerer Ruhe und mentaler Stärke.
Die Antwort könnte in der Praxis der Achtsamkeit, auch bekannt als Mindfulness, liegen. Woher stammt Mindfulness und was hat es damit auf sich?
Kontinuität = Effektivität
Mit Regelmässigkeit zum Trainingserfolg
Das Erreichen individueller Trainingsziele ist für die Zufriedenheit der Trainierenden von grosser Bedeutung. Unzufriedenheit und ausbleibende Trainingserfolge zählen zu den Hauptgründen für Kündigungen in Fitnesscentern. Wie die Regelmässigkeit des Trainings die Kundenbindung beeinflussen kann, erläutert dieser Artikel.
Bewegung gegen Stress – Wieso funktioniert’s?
Fitnesstraining als Coping-Strategie
Körperlicher Aktivität werden viele positive Auswirkungen auf Körper und Geist zugeschrieben, die dazu beitragen können, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Daher sollte ein regelmässiges Training absolviert werden. Welche Begründung hinter dieser Empfehlung steckt, wird in diesem Artikel erläutert.
Kursleiterausbildung trotz Family?!
Dank neuem SAFS Ausbildungssystem kein Problem! Dass der Spagat zwischen Familie und Ausbildung machbar ist, erzählt Manuela Zweifel Pelenk.